杜克大学专家教你如何在视频中表现良好

　　Shortslef说：“如果看到某人闲逛，或者他们没有眨眼或以任何方式做出反应，很容易就认为他们没有听。” “简单的肢体语言调整，例如微笑或点头，可以大大说服您的同事正在聆听，参与和理解他们在说什么。”

　　以下是在虚拟工作场所中改善肢体语言的四个技巧。

　　1. 表达你自己

　　戴夫·索洛韦(Dave Solloway)在视频会议中放大了面部表情。他扬起了眉毛，在笔直站立和向前倾斜在站立的办公桌前交替，点头和微笑。

　　所有这些行为都是Solloway对抗其自然静止面孔的方式，他说人们可能将其解释为无私的。

　　Fuqua商学院白天MBA职业服务助理主任Solloway说：“人们可以通过他们在屏幕上的六英寸长的图像来确定您的感觉。” “这意味着每一次眨眼，每次咧嘴笑和每次向相机倾斜时都具有更大的力量，因为它们无法解释您的全部能量。”

　　Solloway为学生准备参加Fuqua职业管理中心的社交活动和面试的 机会，建议您找到一些非言语提示来传达您的注意力。他建议点头，竖起大拇指或抬起眉毛以表示兴趣。

　　“你想变得更有生气，” Solloway说。“这将帮助您的听众理解您的信息，并帮助演示者知道您的参与度。”

　　2. 调整你的姿势

　　坐好后，坐直，使您的耳朵，肩膀和臀部对齐。

　　Don Shortslef在虚拟会议中保持良好姿势并保持背部挺直的秘密使人想起了所有人。

　　Shortslef说：“如果您弯腰着电脑，低头看或者躺在沙发上，那看起来就不好。” “您可能说的是正确的话，但是您的身体正在传达1,000条负面提示。这种消极情绪是人们将要记住的。”

　　为保持姿势，请将双脚平放在地面上，使大腿与地板齐平，使膝盖成90度角。站立时，头，颈部，背部和腿应该对齐。坐好后，坐直，使您的耳朵，肩膀和臀部对齐。

　　良好的姿势可使您显得更有活力，更加自信，并减轻身体压力。肖特列夫说，适当的姿势可以帮助他集中注意力并进入工作心态。

　　肖特列夫说：“坐直使我感到更加投入，自信和专业。” “我发现甚至我的声音也传达出更多的力量和兴趣。”

　　3. 为您的手留出空间

　　当有人讲话时用手势示意时，Caroline Gorham习惯在视频会议开始时将椅子放在离桌子几英寸的地方。

　　戈勒姆(Gorham)保持计算机与手臂的距离保持一段距离，以便同事在员工会议和与“ 讲演的演讲者 ”俱乐部进行虚拟聚会时可以看到她的肩膀和手。

　　杜克能源计划主任执行助理戈勒姆说：“当你伸出双手时，你只会得到我所说的一半。” “用手交谈是我表现出兴奋和热情的方式。我是在隐喻地拉你加入对话。”

　　Fuqua商学院的Solloway说，离屏幕一臂之遥是举行虚拟会议的理想距离。您希望足够靠近，以便同事可以清楚，足够远地看到您的脸，以免看起来好像您是个浮头。旨在使您的头部，肩膀和躯干顶部可见。

　　“我看过的最好的扬声器将他们的手伸入框架中，” Solloway说。“只看到某人的头部不太吸引人，因为我们习惯于在与他们交谈时看到他们的整个身体。看到某人移动肩膀并做出手势会为您的虚拟对话带来更加自然和引人入胜的感觉。”

　　4. 眼神交流

　　要复制别人的眼睛，请直接看着您的网络摄像头。

　　当她在会议上讲话时，杜克大学临床研究所的Moretz在直接看她的摄像头和计算机屏幕之间交替。

　　如果要在线键入备忘，请将备忘与虚拟会议放在同一计算机屏幕上。将注释放在单独的屏幕上，看起来您的注意力在其他地方。如果您用手做笔记，请继续间歇性地浏览屏幕。另外，请使麦克风静音，这样打字的声音就不会分散别人的注意力。

　　5. 用肢体语言说话

　　Solloway有一些技巧可以在虚拟会议中默默地指出他何时有话要说。

　　他抬起下巴和手或手指。会议与会者还可以使用在Zoom，Microsoft Teams和WebEx中看起来像举手的按钮来显示您想要发言。

　　索洛韦说：“我们可以做得更好，注意别人说话的时间，并确认别人是否有话要说。” “当有人用脸表达好奇的表情并举起手时，通常这是他们有话要说的标志。同样，我们都知道举手意味着您要说话。”

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